筋トレ・ダイエットはジムか自宅どっちがいいのか比較

こんな疑問を解決します。

筋トレ・ダイエットを初めたい人の初めの悩みとしてジムでするのか自宅でするのか考えますよね。

どっちでもいいからとりあえず始めなさいという声もありますが、この記事を読みにきてくださった人はしっかりとした理由を持って取り組みたい人だと思うので、

この記事を読めばジムか自宅どちらで始めれるかすぐに選べるように徹底比較をしていきます。

筋トレ・ダイエットはジムか自宅どっちがいい？

ジムか自宅どちらかを選択する上で考えないといけない項目

これら3つの項目だけでジムか自宅どちらでするべきか判断することができます。

1つずつチェックしていきましょう。

継続できる環境はどっちか？

何事もそうですが、筋トレ・ダイエットでも継続することが１番大切です。

継続できないと身体はすぐに戻ってしまいます。

そうならないためにもまず自分が続けれる環境はどっちなのか考えてみましょう。

ジムで筋トレ・ダイエットを行う場合に考えおくべき環境の要素はこちら

自宅で筋トレ・ダイエットを行う場合に考えておくべ環境要素はこちら

これらを読んでみて、自分がどっちの方が継続できるのか選択してください。

筋肥大を目的にしている人はジムの方が良いのですが、続けれる環境でなければそもそも筋トレ自体を辞めてしまうので、自分にあった方法を選択することが本当に大切です。

どのような身体を目指したいのか

誰もがボディビルダーになりたいわけではないですよね。

健康のため、痩せたい、細マッチョになりたいなど人によって筋トレの目的は変わってくるはず。

ジムであれば正直どのような身体も目指せますが、目指す身体によっては自宅でも十分できるパターンがあります。

ジムに行くべき人

ジムに行かなくても自宅で可能な人

ジムに行けばムキムキの人でも高負荷でトレーニングすることが可能です。

自宅でジムと同様の器具を利用する場合、場所とお金がかかりますよね。

特に場所は持ち家の場合変更することもできないので、ムキムキを目指す人はジムに行くことをオススメします。

ダイエットや細マッチョレベルであれば自宅で購入できる機材を使用しても十分負荷をかけれるので大丈夫です。

筋トレ・ダイエットに当てられる予算はいくらか

3つ目は予算になります。

筋トレ・ダイエットにどれぐらいの金額を利用できるのかよく考えましょう。

金銭的な理由で継続できなくなるのはもったいないですよ。

ジムと自宅でかかる予算はどれぐらい違うのか紹介。

ジムの場合

自宅の場合

毎月一定の金額を払い続けるジムか、一回買ってしまえばあとはお金がかからない自宅かの選択になります。

負荷を段階的に上げれて、場所も取らないというジムの利点もありますが、毎月払い続けることが難しい場合は自宅での筋トレを始めてもいいかもしれません。

自宅の場合、どれを購入したらいいのかまず調べないといけないところが初心者にとってはめんどくさい所の1つですよね。

ダンベルやトレーニングベンチ・腹筋ローラーなど様々な筋トレグッズがあり、選ぶのが難しいです。

自宅でどれを購入したらいいのか分からない人に向けてオススメの商品が1つあり、これさえあればどんな部位の筋トレにも対応できる優れものです。

ジムか自宅の選択手順

ここまでの項目を１通りみたけどまだ決めきれない人に向けて選択の手順を紹介。

さいごに

今回は筋トレ・ダイエットはジムか自宅どっちがいいのかについて紹介しました。

どちらにもメリット・デメリットがあるので、自分の性格や環境にあった方を必ず選んでください。

継続さえできれば自然と結果はついてくるはずです。