筋トレ・ダイエットをする前に遺伝子検査を受けるメリット・デメリット

こんな疑問や悩みを解決します。

本記事では筋トレ・ダイエットをする前に遺伝子検査を受けるメリット・デメリットを紹介。

私自身、スポーツジムで遺伝子検査を受けて自分の身体についてより理解が深まった経験があります。

遺伝子検査を受けたからといって結果がすぐにでるわけではありませんが、効率的なプログラムの作成やリスク管理には非常に有用です。

遺伝子検査に興味はあるけど受ける必要があるのか悩んでいる人は1度読んで見てください。

筋トレ・ダイエットをする前に遺伝子検査を受けるメリット

遺伝子検査を受けるメリットはこちら

1つずつ解説していきます。

プログラムを立てやすくなる

遺伝子検査を受けると自分の身体の特徴が把握できます。

筋トレの場合

ダイエットの場合

これらに加えて睡眠の質や疲労・ストレスなどの健康面の特徴も知ることができますよ。

この情報を知ることで自分に合ったプランを立てることができます。

リスク管理ができる

遺伝子検査をすれば筋肉の強度や体脂肪のつきやすさなどもわかるので、自分の理想とする身体になるためのリスク管理ができます。

同じことをしているのに自分だけは痩せないって人がたくさんいますよね。

体質の違いってことで一括りで解決するのではなく、もっと深く身体を知ることができていれば対処する手段も増えてきます。

筋トレの場合も筋肉の伸張性や筋損傷の度合いがどれぐらいあるのかどうか把握しておくことでプログラムの強度が変わってきます。

筋トレ・ダイエットをする前に遺伝子検査を受けるデメリット

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1つずつ解説していきます。

費用がかかる

遺伝子検査は数千円のものから数万円のものまで値段は様々ですが安い買い物ではありません。

お金を節約したい人は筋トレ・ダイエットをまずやってみてください。

やった上で思ったほど効果がでなくて行き詰まった場合に遺伝子検査を受けることを考えてみましょう。

遺伝子検査が全てではありません。

筋トレ・ダイエットは続けれる環境を作ることが最も大切です。

結果が出るまで日数がかかる

遺伝子検査はすぐに結果は出ません。

結果が出るまでに1ヶ月程度は時間を要します。

検査結果が出るまでは自己流で取り組んで準備しておきましょう。

モチベーションが下がる可能性がある

検査の結果が良ければいいですが、自分が期待していた結果とは違う可能性はもちろんあります。

筋肉がつきにくい、肥満になりやすいなど今から始めようと思っているのに効果がでにくいという結果が出たりします。

私も遺伝子検査を受けた結果、筋トレを始める前に筋肥大はしにくい、筋損傷もしやすいなどの結果が出て少し凹んだ記憶が、、

早めに知っておけてよかったと思えるのか、そこでやる気を失ってしまうのか性格によって変わるかもしれませんが、私自身は早めに知れてよかったと考えています。

それを知った上でのプログラム作成をしたりするのも1つのやりがいであったりしますよ。

さいごに

今回は筋トレ・ダイエットを始める前に遺伝子検査を受けるメリット・デメリットについて紹介しました。

遺伝子検査を受ければ必ず効果がでるわけではありませんが、効果を最大化するのに役に立つはずです。

私自身も遺伝子検査を受けて、自分の身体についてより詳しく知ることができて生活習慣も変わりました。